Achtsames Selbstmitgefühl / Mindful Self-Compassion (MSC)

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Die Grundlage des Programms sind Methoden, die von der Wissenschaft (Neurowissenschaft, Medizin, Psychologie) wiederholt geprüft und als wirksam bestätigt worden sind. MSC wurde von Kristin Neff (University of Austin) und Christopher Germer (Harvard Medical School) entwickelt.

Die Trainingsübungen fördern durch Entwicklung von Mitgefühl und Achtsamkeit nachhaltig seelische und körperliche Gesundheit, Stressresilienz und soziale Kompetenz. Das Training teilt sich in acht wöchentlichen Einheiten auf, die jeweils zwei und halb Stunden dauern und aus dynamisch abwechselnden theoretischen und praktischen Ansätzen bestehen. Der praktische Teil umfasst Konzentrations- und Imaginationsübungen, Meditationen, Zweiergespräche und Gruppenaustausch.

Mit seinem Inhalt, den Zielen und Ergebnissen ist das Training gut geeignet auch zur Anwendung in Unternehmen und Institutionen die betriebliches Gesundheitsmanagament und Gesundheitsförderung der eigenen MitarbeiterInnen als wichtigen Bestandteil für erfolgreiche und nachhaltige Weiterentwicklung erkannt haben.

Mehr Infos über MSC: www.msc-selbstmitgefuehl.org